Den eigenen Gefühlen und Körperreaktionen nicht schutzlos ausgesetzt sein

Wenn Sie eine Beerdigung organisieren müssen oder anderweitig vom Tod einer geliebten Person betroffen sind, hilft es manchmal, sich vor Augen zu halten, dass niemand den Tod umgehen kann und es normal ist, dass Gefühle unbekannter Stärke in Ihren Alltag eindringen. Die Psychologie kennt vier Phasen der Trauerarbeit, welche zusammenfallen oder sich vermischen können. Nachdem Sie diese durchlaufen haben, finden Sie Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht wieder.

Der Weg durch die Trauer

Für die komplette Trauerbewältigung sollten Sie sich drei und fünf Jahre Zeit geben und sich zunächst vergegenwärtigen, dass auch ungewöhnliche Verhaltensweisen zur Bewältigung der ungewohnten Einsamkeit in Ordnung sind. Betäuben Sie Ihren Schmerz nicht mit Genuss- oder Suchtmitteln, sondern achten Sie auf eine gesunde Ernährung und gönnen Sie sich regelmäßige Bewegung und Phasen der Entspannung. Da die Trauerbewältigung eine Aufgabe ist, bei der Ihnen klar wird, dass Sie Ihren verstorbenen Partner, Angehörigen oder Freund nie vergessen können, aber die Erinnerung mit der Zeit weniger schmerzt, sollten Sie zusätzliche grundsätzliche Entscheidungen (Umzug, Hausverkauf oder berufliche Veränderung) vermeiden. Gehen Sie besser schrittweise vor und regeln Sie mit unserer professionellen Hilfe zunächst das Nötigste.

Soziale Beziehungen nicht vernachlässigen

Während Sie unter der Woche vielleicht gut beschäftigt sind, sollten Sie sich für die Wochenenden gezielt Pläne machen, die Ihnen gut tun. Falls Sie nachts das Bedürfnis nach einer tröstenden menschlichen Stimme haben, zögern Sie nicht, anonym die
Telefonseelsorge anzurufen. Gerade introvertierten Menschen hilft das Führen eines Tagebuchs. Zudem existieren vor allem in größeren Städten Trauerbewältigungsgruppen, in denen Sie Personen treffen können, die ebenfalls trauern. Nehmen Sie außerdem die Hilfsangebote nahestehender Menschen wahr, die diese Ihnen beim Kondolieren machen. Dies bietet sich besonders in der 3. Trauerphase an, die "Langsame Neuorientierung" genannt wird.

Gut informiert und beraten in Sachen Trauer

Auf unseren Netzseiten finden Sie übrigens Tipps und Anleitungen zum richtigen Kondolieren, zu Traueranzeigen und zum Spenden von Trost. Sprechen Sie uns an, wenn Sie noch weitere Informationen benötigen. Das Team des Bestattungsunternehmens Gerd Müller ist gern in den Filialen Charlottenburg und Siemensstadt für Sie da.